Conoce las estrategias que utilizan famosos en su alimentación, comiendo hamburguesas, pizza, chocolate, pasteles, entre otros.
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Dietas y Estado Físico
Descubre como conseguir cuatro tallas menos en tan solo tres meses.
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Aprende a cómo perder tres kilos en tan solo siete días
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¿Ha intentado alguna cantidad de dietas e incluso cirugías para lograr el cuerpo perfecto?
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A todos nos paso factura la pandemia, tanto en lo mental como en lo físico. Y es el estado físico que se ha deteriorado en la mayoría de personas producto de la inactividad. Es por ello que te enseñamos a continuación como puedes recuperar tu forma física que has perdido a causa de la pandemia.
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¿Has probado infinidad de maneras para lograr el peso ideal, pero el espejo no te miente?
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Sabemos que las semillas contienen grasas insaturadas que son beneficiosas para el organismo, por ellos te presentamos las semillas con mas grasas sanas y algunas recetas que puedes preparar con ellas.
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Las personas luchan a diario por obtener un ABDOMEN PLANO y tonificado, con mayor fuerza y firmeza.
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Si estás pensando salir a correr por las mañanas pero no tienes motivación suficiente para hacerlo, te mostraremos cinco claves para tener esa motivación y levantarte.
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Conoce todo sobre el ayuno intermitente
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Para ponértelo súper fácil hemos seleccionado cinco rutinas distintas en vídeo para practicar en casa , en el parque o donde tú quieras. Lo único que necesitas es estirar tu colchoneta , ponerte ropa cómoda y prepararte para disfrutar, ¿te animas?
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¿Estás cansada que las dietas no te den resultados que perduren en el tiempo?
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Cuando hablamos de quemar grasa, seguir una alimentación sana es clave. Pero también es bueno ayudar a este mayor consumo con una rutina adecuada para acelerar al máximo el metabolismo. vamos a detenernos en varios ejercicios de alta intensidad que lo que buscan es llevarnos a una movilidad rápida y explosiva que acelere nuestro metabolismo al máximo en poco tiempo.
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¿Quieres dejar a un lado las preocupaciones y los pensamientos estresantes a través del yoga?
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La fibra es un componente de muchos alimentos, que nuestro cuerpo no digiere por completo y por lo tanto, resulta de mucha ayuda para incrementar la saciedad, reducir el índice glucémico y así, favorecer el adelgazamiento. Por eso, si quieres perder peso recomendamos una dieta rica en fibra y para ello, dejamos 36 recetas sanas, sencillas y rápidas que puedes probar en casa.
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¿Sueles comer de más por estrés, ansiedad, placer o por distracción?
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Recientemente, la revista a BMJ Nutrition Prevention & Health publicó un estudio hecho en varios países que reveló que las dietas a base de plantas y o de pescado pueden ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar una infección moderada a grave de COVID-19.
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Para ganar masas musculares no solo es hacer una serie de entrenamientos, también es indispensable tener una buena nutrición. Y para ellos te explicamos las claves y los grupos de alimentos que deben seguir.
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Desde hace pocos años, la medicina del futuro puso el foco en diseñar planes alimentarios basados en nuestra estructura genética. Se trata de la nutrigenética, el estudio de las variedades que existen en nuestro genoma relacionado con la manera en que comemos y metabolizamos los alimentos. Esta especialidad médica se enfoca en estudiar cómo está programado nuestro ADN personalizado y así planificar una dieta.
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En muchas ocasiones, la ley sobre los suplementos deportivos es dudosa ya que deja algunas carencias que las marcas aprovechan para declarar información no del todo honesta en sus etiquetados nutricionales. Es por ellos que hablamos de algunas prácticas comunes que tienen lugar en torno a los suplementos de proteína en polvo.
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La nutrición para niños se basa en los mismos principios que la nutrición para adultos. Todos necesitan los mismos tipos de nutrientes, como vitaminas, minerales, hidratos de carbono, proteínas y grasa. Sin embargo, los niños necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según las diferentes edades.
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Como decía Abraham Lincoln: “si tuviera 8 horas para cortar un árbol, pasaría las primeras 6 afilando el hacha”. Es mucho más eficaz hacer poco y bien que mucho y mal ya que entrenar dos horas no es mejor que entrenar una si no estamos optimizando ese tiempo. Por ello pasamos horas y horas intentando llegar a nuestro objetivo, pero apenas mejoramos.
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La naranja, a más de poseer un gran sabor, otorga múltiples beneficios para la salud de quienes la consumen con regularidad. Esta fruta es el ingrediente ideal en diversas preparaciones y, por sus propiedades, es recomendable consumirla a diario.
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