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1. Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad

(Salud)

" Los estudios dicen que cuándo hacer ejercicio puede depender de sus objetivos de acondicionamiento físico: quemar grasa, desarrollar músculo, mejorar el estado de ánimo o vivir más tiempo, pero ...

Creado el 25 Febrero 2023

2. ¿Cuánto ejercicio debemos hacer para vivir mejor y saludable?

(ejercicios)

El ejercicio físico es fundamental para mantener una vida saludable y mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, una pregunta común es: ¿cuánto ejercicio es realmente necesario?. A continuación exploraremos ...

Creado el 16 Mayo 2024

3. Los entrenadores recomiendan cuatro simples ejercicios para reducir la grasa abdominal

(Salud)

... estéticas, el exceso de grasa abdominal puede suponer riesgos para la salud. 4 Ejercicios Claves para una Cintura Esbelta y un Núcleo Fuerte Mantener una cintura esculpida y reducir la grasa abdominal ...

Creado el 04 Marzo 2024

4. Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad

(Tu y tu Familia)

... silla de ruedas o le falle la memoria. Puede leer también | Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad Según Kaeberlein, en la actualidad el estadounidense medio pierde más de una década de ...

Creado el 01 Noviembre 2023

5. Las Longevas del Mundo: Secretos de Vida y Longevidad

(Tu y tu Familia)

... ya sea a través de actividades diarias como caminar o trabajar en el jardín, o mediante ejercicios más estructurados como el tai chi o el yoga. 4. Conexión social: El apoyo de la comunidad y las relaciones ...

Creado el 24 Septiembre 2023

6. Un fármaco genérico podría retardar el envejecimiento

(Pastillas)

... a ofrecer el fármaco, subrayando su potencial impacto en la salud y longevidad de los pacientes. Puede leer también | ¿Cuánto ejercicio debemos hacer para vivir mejor y saludable? Avance Mientras ...

Creado el 03 Julio 2024

7. ¿Vale la pena esa bebida?

(Salud)

... las percepciones anteriores de que cantidades moderadas podrían ser inofensivas o incluso saludables. Puede leer también | Hacer ejercicios diarios ayuda a mejorar la salud El riesgo individual vs. ...

Creado el 15 Junio 2024

8. Las dietas influyen en el envejecimiento cerebral

(Salud)

... la ingesta habitual. Los investigadores identificaron cinco genes con variantes específicas que influían en la longevidad bajo estas condiciones dietarias. Puede leer también | ¿Cuánto ejercicio debemos ...

Creado el 06 Junio 2024

9. Reforzar la salud mitocondrial puede revertir la aglutinación de proteínas en el envejecimiento y el Alzheimer

(Salud)

... en todo esto, una forma de romper el círculo vicioso del deterioro es sustituir las mitocondrias dañadas por mitocondrias nuevas", dijo Lithgow. "¿Y cómo se hace eso? Haciendo ejercicio y siguiendo una ...

Creado el 17 Mayo 2024

10. Es desaconsejable seguir los consejos dietéticos de un centenario

(Salud)

... larga y saludable. Si bien el ejercicio regular y una dieta equilibrada se destacan como factores importantes, la correlación no siempre implica causalidad. La complejidad de los factores que influyen ...

Creado el 11 Mayo 2024

11. Empresario aumenta músculo con ecuación proteica

(ejercicios)

... que abarca desde la suplementación hasta la fundación de clínicas especializadas. Puede leer también | Transformación en pérdida de peso: dieta y ejercicio intensos 2. Estrategias  A sus 62 años, ...

Creado el 11 Mayo 2024

12. Deje de lado los 10.000 pasos diarios: esto es en lo que debe enfocarse

(correr)

...  Heather Milton, fisióloga del ejercicio en NYU Langone Health, recalca que la clave no está en simplemente contar pasos, sino en cuánto tiempo te mantienes en movimiento a una intensidad moderada. Puede ...

Creado el 29 Abril 2024

13. Elija una opción para realizar actividad física durante la noche

(ejercicios)

Un nuevo estudio sugiere que las horas entre las 6 p.m. y la medianoche son las más beneficiosas 1. Introducción El debate sobre el mejor momento del día para hacer ejercicio continúa, y un nuevo ...

Creado el 15 Abril 2024

14. Reduciendo la ingesta de alimentos: las sugerencias de un experto italiano para vivir más de 100 años.

(Salud)

... de rockero y su bata de laboratorio. Puede leer también | Perdí 104 libras con un ejercicio simple y un pequeño cambio en la dieta 3. Italia como un laboratorio de longevidad Italia, con una de las ...

Creado el 25 Marzo 2024

15. Los suplementos de creatina aumentan el rendimiento de la memoria, según un estudio

(Salud)

... y mejorar la fuerza y la potencia durante ejercicios de alta intensidad y corta duración. Se cree que estos suplementos aumentan la disponibilidad de fosfato de creatina en los músculos, que puede convertirse ...

Creado el 11 Marzo 2024

16. ¿Por qué los que viven cerca del mar son más felices?

(Tu y tu Familia)

... agua, está asociada con una mayor felicidad y bienestar psicológico." - Dr. Mathew White, Investigador en Psicología Ambiental. 4. Estímulo para el Ejercicio y la Actividad Física: La proximidad ...

Creado el 17 Enero 2024

17. Los fenomenales beneficios de caminar 10.000 pasos al día

(Salud)

...  A menudo se infravalora el caminar en el mundo del fitness, eclipsado por entrenamientos más intensos y rutinas de ejercicios de moda. Sin embargo, no hay que subestimar el poder de caminar. Se trata ...

Creado el 02 Enero 2024

18. Cuida los virus de tu intestino y podrás vivir hasta los 100 años

(Dietas y Estado Físico)

... intestino y podrás vivir hasta los 100 años". ¿Cuáles son los secretos de una vida larga y sana? "La mayoría de la gente es consciente de que para llegar a una vejez saludable hay que hacer ejercicio ...

Creado el 26 Diciembre 2023

19. Factores Clave para Fomentar el Bienestar Psicológico en la Tercera Edad

(Tu y tu Familia)

...  Puede leer también | Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad 4. Estilo de Vida Saludable: La conexión entre la salud física y mental es innegable. Adoptar un estilo de vida saludable, ...

Creado el 14 Diciembre 2023

20. Los 4 mejores hábitos matutinos de las personas más longevas del mundo

(Nutrición)

Mejora tu forma de empezar el día siguiendo estos hábitos de las personas de las Zonas Azules. Todo el mundo tiene una rutina matutina que le funciona mejor. Pero el hecho de que tengas un determinado ...

Creado el 16 Noviembre 2023