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1. Grasa en brazos y abdomen aumenta riesgo de Alzheimer y Parkinson; fuerza muscular lo reduce

(Salud)

...  Dieta Balanceada: Una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede apoyar la pérdida de grasa y la mejora de la salud en general. Reducir el consumo de grasas saturadas ...

Creado el 25 Julio 2024

2. Refrescos azucarados y carnes procesadas acortan tu vida

(Salud)

... dependiente de productos ultraprocesados. Recomendaciones para Reducir el Consumo de UPF Optar por Alimentos Frescos y Naturales: Incrementar el consumo de frutas, verduras, granos enteros y proteínas ...

Creado el 03 Julio 2024

3. ¿Qué debemos comer antes, durante y después del ejercicio?

(Dietas y Estado Físico)

... complejos como frutas, granos enteros o verduras unas 2-3 horas antes del ejercicio ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre y proporciona energía sostenida. Proteínas y Grasas: Incluir ...

Creado el 02 Mayo 2024

4. Consumir carbohidratos de excelente calidad podría prevenir el aumento de peso durante la etapa de la vida media

(Comida saludable)

... la importancia de promover una dieta rica en carbohidratos de alta calidad, como granos enteros, frutas y verduras, para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la obesida Puede ...

Creado el 01 Abril 2024

5. 10 Beneficios para la Salud del Consumo de Proteína Vegetal

(Dietas y Estado Físico)

... las proteínas animales, lo que puede ayudar en el control del peso y la pérdida de peso. 3. Mejora de la digestión: Las proteínas vegetales, especialmente las provenientes de legumbres y granos enteros, ...

Creado el 11 Marzo 2024

6. Explorando una Existencia Plena Mediante una Alimentación Saludable

(Nutrición)

... Peso Corporal Equilibrado: Optar por alimentos saludables contribuye significativamente a mantener un peso corporal equilibrado. Una dieta rica en verduras, frutas, proteínas magras y granos enteros ...

Creado el 01 Marzo 2024

7. De Hígado Graso a Hígado Sano: Un Viaje hacia la Salud Hepática

(Salud)

... como frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables, promoverá la desintoxicación y la salud hepática. Hidratación y Control del Peso: Factores Clave El agua es el aliado número uno del hígado. ...

Creado el 08 Enero 2024

8. La Dieta Mediterránea: Un Viaje Culinario Hacia la Salud y el Bienestar

(Dietas y Estado Físico)

... y Frutos Secos: Garbanzos, lentejas, nueces y almendras son consumidos regularmente, aportando fibra y proteínas. Cereales Integrales: Se prefieren los granos enteros sobre los refinados, proporcionando ...

Creado el 04 Enero 2024

9. De Hígado graso a Hígado sano: Un viaje hacia la salud hepática

(Salud)

... el hígado graso: Adoptar una dieta balanceada: Priorizar alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, puede ayudar a reducir la acumulación de grasa en ...

Creado el 18 Noviembre 2023

10. Día Mundial de la Diabetes: Un Llamado a la conciencia y la prevención

(Salud)

... de las Elecciones Saludables: Gran parte de la carga de la diabetes tipo 2 puede prevenirse mediante cambios en el estilo de vida. La promoción de una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y granos ...

Creado el 14 Noviembre 2023

11. Cómo recuperar mi peso después del parto

(Mujeres)

...  En lugar de seguir una dieta estricta, opta por una alimentación equilibrada y saludable. Consume una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. ...

Creado el 26 Octubre 2023

12. El Día Mundial del Corazón: Un Llamado a la Salud Cardiovascular

(Salud)

...  Dieta equilibrada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables puede ayudar a mantener un corazón saludable. Reducir la ingesta de sodio y azúcar ...

Creado el 29 Septiembre 2023

13. Las Longevas del Mundo: Secretos de Vida y Longevidad

(Tu y tu Familia)

... y granos enteros. La actividad física y una fuerte red social también son factores contribuyentes. 5. Isla de Ikaria, Grecia: En esta isla del mar Egeo, la dieta mediterránea se combina con un estilo ...

Creado el 24 Septiembre 2023

14. ¿Cómo perder peso?

(Salud)

... la ingesta calórica. Come Alimentos Nutritivos: Prioriza alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limita Azúcares y Alimentos Procesados: Reduce el consumo ...

Creado el 28 Agosto 2023

15. Cómo ganarle a la Diabetes

(Salud)

... verduras, granos enteros y proteínas magras. Controla la cantidad de carbohidratos y azúcares que consumes y evita alimentos procesados y altos en grasas saturadas y trans. Controla el peso: Mantener ...

Creado el 25 Julio 2023

16. 6 desayunos nutritivos que alimentarán tu cuerpo

(Nutrición)

... y fibra. Añade frutas frescas o congeladas a tu desayuno, como plátanos, bayas, manzanas o naranjas. También puedes agregar vegetales a tu omelet o batido. Elige granos enteros: Opta por pan integral, ...

Creado el 15 Mayo 2023

17. Los 45 efectos negativos que puede causar comer demasiada azúcar.

(Salud)

... dijo Adam a CNN en febrero. "Esto significa que los granos enteros e intactos no provocan los mismos picos de azúcar en sangre que experimentamos cuando comemos azúcares simples. Los picos de azúcar en ...

Creado el 06 Abril 2023

18. Un nuevo estudio afirma que la quinua podría reducir el riesgo de diabetes

(Nutrición)

... sabrosos boles de desayuno o granola crujiente. También puede Leer | La mandarina protege contra la diabetes Necesitas alrededor de 1,5 tazas (3 porciones) de granos enteros al día, por lo que semanalmente ...

Creado el 30 Septiembre 2022

19. Curso: ¿Cómo alimentar a mi bebé de 6 a 12 meses?

(Educación Online)

... 28: Alimentos con función astringente. MÓDULO 9: Cereales, granos, legumbres y condimentos Video 29: Forma de ofrecer cereales, granos y legumbres. Video 30: Condimentos que podemos utilizar ...

Creado el 27 Junio 2022

20. ¿Qué beneficios nutricionales podría obtener de las dieta cetogénica mediterránea?

(Nutrición)

... mediterránea Una dieta mediterránea consiste en alimentos que comen comúnmente las personas que viven cerca del mar Mediterráneo en países como Italia, España y Grecia. La dieta enfatiza los granos integrales, ...

Creado el 19 Mayo 2022